Nike Man　～LL. Cool J のボディーを目指して～

　今日は、仕事を１時間早めに終わらせて、Ti-da Gym へ。

　僕にとってはめずらしく、マシーンをほとんどやらずフリーダンベルを１時間やってきました。

今日は、早い時間なので人がいないうちにと思い、調整している間に時間が来てしまった感じです。マシーンをやらないでダンベルからやるのは、何年ぶりだろうかというぐらい滅多にやりません。

　肩を中心に、腕、胸、腹をやりました。
　おなかの脂肪がナカナカ取れないので、本当はウォーキングがいいのですが、筋肉も同時に落ちていくのでどうしても筋肉優先になってしまいます。